Aprestémonos a preparar un programa para nuestra olimpiada particular. Las pautas personales pueden resultar más útiles que las normativas generales.
¿No te apetece?
El aerobic es un buen ejercicio y un medio de mantenerse en forma. Se trata de una actividad beneficiosa y agradable.
Un programa a nuestra medida
Para una mayoría de personas, estar en forma no es una cosa que nos viene dada gratuita y graciosamente: es un objetivo a lograr mediante unos buenos hábitos de vida, en los que la perseverancia es un factor esencial. Estar en forma es cuestión de equilibrio. Las exageraciones pueden ser peligrosas en todo. Y cuando se exagera no se suele perseverar. Así pues, propone un programa de vida compatible con tus posibilidades… y tus gustos. La vida son cuatro días y hay que tratar de hacerla agradable para nosotras mismas y para los demás.
Un día cualquiera
Para empezar bien tu jornada habitual no dejes la gimnasia, la ducha, ni el desayuno: te prepararán para desarrollar un buen trabajo y te ayudarán a saborear el descanso.
Ni el horario obsesivo ni la anarquía
Seguir una pauta horaria es una buena costumbre, pero conviene hacerlo de forma flexible, sin obsesionarse. Aun reconociendo las ventajas de una jornada organizada, pensamos que hay que saber adaptarse a la improvisación, cuando conviene y sin que nos perezca una hecatombe cambiar algunas de las cosas programadas.
¿Qué tenemos para comer?
Otro factor importante para estar en forma es seguir una dieta sana, acompañada de unos cuidados personales que contribuirán a resaltar el buen resultado que una alimentación idónea produce sobre todo nuestro organismo, incluidos cabellos, piel, uñas… Y no debemos olvidar el equilibrio entre trabajo y descanso, que es también imprescindible, porque no son buenos ni el agotamiento ni la ociosidad. Estar en forma, en definitiva, es sentirse bien en la propia piel, estar satisfechas y, aunque sea con las preocupaciones y los problemas inevitables, enfocar cada día la vida con optimismo y entusiasmo. Para ello necesitamos un cuerpo sano y un aspecto agradable: la belleza que todos podemos conseguir.
